25.06.08
16:13
Здравейте , казвам се жоро висок съм 175см. и тежа около 94 кг.Реших да се занимавам с фитнес но проблемът е че не разбирам много от това. Имам нужда да сваля в бедрата и седалището , и да увелича и оформя нагоре .Моля кажете ми каква програма да избера и какви упражнения. Благодаря Ви предварително!!! :coolsmile:
25.06.08
16:15
#1
Първо добре дошъл. Второ - разгледай сайта има много програми за начинаещи (може да ползваш търсачката). Задължително започни с такава програма. Отделно за отслабване направи си НВД (стига да си над 18, че казват иначе не било добре). Успех!
Мерси за съвета ,но проблема е в това че не знам коя програма да избера за това което искамда постигна. А абривиатурата НВД не ми говори абсолютно нищо.