вапрос за аминокиселини????

28.06.08
12:49

значи искам да изчистя и спрях да ям  тестени ,сладки изделия мазно пьржено и др там си пих л-карнитин около месец но сега правя почивка от него след зала карам около 15 мин степер.взимам аминокиселини сутрин на гладно  по 2 хапчета  преди и след тренировка пак по 2 около 2200 са ?правилно ли ги пия искам да има ефект кажете ми какво да правя как да ги пия

28.06.08
16:18

Правилно ги пиеш, но аминокиселините не са специално за отслабване. Отслабва се с отрицателен калориен прием. Взимането на аминокиселини просто ще помогне за запазването на мускулите ти.

29.06.08
08:09

ок това ми е ясно . исках да знам дали правилно ги взимам.

29.06.08
08:23

казано от iliqn на 29.06.08, 08:09:

ок това ми е ясно . исках да знам дали правилно ги взимам.

единствено не разбирам защо да се вземат преди тренировка, но съм чувал от сероизен специалист ,че се прави точно така. Според мен обаче е по - добре, да се вземат веднага след тренировка и с следващото до два часа след тренировката стабилно ядене или преди сън. Респективно
1. Сутрин, след тренировка и преди сън
2. Сутрин, след тренировка и с основното след тренировка ядене в прозореца с повишен прием на белтък от организма/ До 2 часа след натоварването, но минимум един час след тренировката /

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1