28.06.08
10:38
7ч – кардио на гладно
8 ч – 5 яйца + свинско филе или бекон
10:00ч – 1 плодово мляко + плод ( не обичам прясно и обикновеното кисело )
13:00ч – 150г – 200г свинско + салата
17:00ч – 200г риба + анимал пак
17:30ч тренирока
19:00ч натурален сок( направен на сокоизтисквачка)
19:30ч – пилешко/телешко/риба + салата,сирене,кашкавал
Какво мислите за режима ?
Темата беше редактирана от Nadutt на 28.06.08 10:39.
28.06.08
13:24
#2
например ?
Яйца варени или бъркани със сирене... (само дето не погледнах, че първата ти закуска е яйца, и може да не ти е кеф, да са пак яйца...)
Мнението беше редактирано от armando на 29.06.08 09:37.
29.06.08
10:25
#5
С малко орехи.
29.06.08
18:22
#6
Овеса и мюслите не се ли ядат с прясно мляко ? а както казах в първия пост не обичам .. :)
29.06.08
20:48
#7
Може и с портокалов сок ...
29.06.08
21:17
#8
казано от Nadutt на 29.06.08, 18:22:
Овеса и мюслите не се ли ядат с прясно мляко ? а както казах в първия пост не обичам .. :)
Може и с вода :lol:
29.06.08
21:58
#9
А може и с протеин :)
Мнението беше редактирано от difference на 29.06.08 22:01.
овесени ядки с вода. ако са ти гадни с подсладител.
риба тон със сурови бадеми също е яко. аз съм фен на това а и е хранително.