03.07.08
20:11
Какво мислите, добре ли е да се тича по 2пъти на ден? Примерно в 6:30 сутрин до към 7 и вечер в 18:30 до към 19 часа. Има ли по-голям ефект, за чистене? Разбира се не всеки ден примерно Понеделник бягане 1път на ден към 18:30, Вторник сутринта в 6:30, и вечерта към 18:30, Сряда 1път в 18:30, Четвъртък сутринта и вечерта, Петък 1път вечерта. И събота и неделя почивка? Така добре ли е? Ако не, някой ако може да ми каже по-ефикасна система при тичането.
Бягай 3-4 пъти в седмицата по един път.
Мнението беше редактирано от dan4o93 на 03.07.08 20:37.
естествено, че колкото повече спортуваш, толкова повече сваляш. само да не ти дойде много нанагорно, и след една седмица да се предадеш.
Не се хвърляй още в началото да бягаш по 2 пъти на ден.
Защо не започнеш да бягаш само сутрин и да си следиш килограмите?
Виж как ще ти се отрази след 2 седмици, дали ще имаш някакъв напредък...
Ако имаш продължи така, ако е минимален или няма такъв, вече можеш да бягаш и вечер, но гледай да не се претоварваш...
сам трябва да усетиш как ти влияе и да избереш най-доброто за теб ;-)