Креатин + Глутамин + Протеин + НВД?

Точно така. Има ли дадената четворна комбинация смисъл? По-точно първите три съставки ще попречат ли да изгарям мазнините? Или може би ще се получи още по-добър ефект, следствие енергията от креатина + глутамина?

Няма да попречи на нищо.

Т.е. мазнините ще продължа да си ги горя (освен НВД-то бягам и всяка вечер, така че ...).

Дали още някой не може да изкаже мнение, че сериозно съм се замислил дали да го правя ...?

Да няма проблем. Глутаминът не дава енергия, а предпазва мускулите по време на диетата ти от разпад. Креатинът не влиея върху мазнините, но ако е монохидрат ще имаш два проблема - първо заради малкото въглехидрати може да не го усвояваш максимално пълноценно и второ - ще вкара вода под кожата, като може да те заблуди, че не изчистваш мазнините. Ползвай креалкалин примерно или етил естер. Може и някаква матрица да е.

А ако е креатин-фосфат? Това за вкарването на вода не ме притеснява особено. За въглехидратите е по-преитеснително.

Не съм пил. Креалкалинът и която и да е от новите матрици ще е добро решение.

Креалкалин (предполагам вид креатин) и протеинова матрица ли имаш предвид?

Точно така. Има ли дадената четворна комбинация смисъл? По-точно първите три съставки ще попречат ли да изгарям мазнините? Или може би ще се получи още по-добър ефект, следствие енергията от креатина + глутамина?

Креатинчето ще пречи ................

Креалкалин (предполагам вид креатин) и протеинова матрица ли имаш предвид?

Да, креалкалинът е вид креатин. Не задържа вода и не дразни стомаха. Също толкова ефективен колкото монохидрата. Не му трябват и въглехидрати. Не, нямам предвид протеинова матрица, а креатинова - т.е. смесени няколко вида креатин - етил естер, магнезиум челат, трикреатин малат и т.н.). Просто да не е монохидрат. Не е подходящ за НВД.

Точно така. Има ли дадената четворна комбинация смисъл? По-точно първите три съставки ще попречат ли да изгарям мазнините? Или може би ще се получи още по-добър ефект, следствие енергията от креатина + глутамина?

Креатинчето ще пречи ................

Защо?! или го каза иронично ;)

@Ради Хаджирадев - мерси много за разясненията :)

Точно така. Има ли дадената четворна комбинация смисъл? По-точно първите три съставки ще попречат ли да изгарям мазнините? Или може би ще се получи още по-добър ефект, следствие енергията от креатина + глутамина?

Креатинчето ще пречи ................

Защо?! или го каза иронично ;)

 

Пробвай и ще разбереш ! :)

Точно така. Има ли дадената четворна комбинация смисъл? По-точно първите три съставки ще попречат ли да изгарям мазнините? Или може би ще се получи още по-добър ефект, следствие енергията от креатина + глутамина?

Креатинчето ще пречи ................

Защо?! или го каза иронично ;)

 

Пробвай и ще разбереш ! :)

Я вместо да увърташ, кажи с какво не си съгласен  :question:

Вероятно има предвид водната задръжка. Нека внесем малко яснота по този въпрос.
Ако пиете повече вода няма да задържате вода. Да, толкова е просто. Да не говорим, че не всеки е предразположен към водна задръжка от креатин. Аз лично съм пил много пъти креатин. Никога не съм задържал вода. Близък мой приятел - задържа много вода. Казах му да не пада под 5 литра на ден, пробва го и за 7-10 дни вече нямаше такова нещо.

Ако си имал нещо друго предвид поясни го, FZKTWGS.

Вероятно има предвид водната задръжка. Нека внесем малко яснота по този въпрос.
Ако пиете повече вода няма да задържате вода. Да, толкова е просто. Да не говорим, че не всеки е предразположен към водна задръжка от креатин. Аз лично съм пил много пъти креатин. Никога не съм задържал вода. Близък мой приятел - задържа много вода. Казах му да не пада под 5 литра на ден, пробва го и за 7-10 дни вече нямаше такова нещо.

Ако си имал нещо друго предвид поясни го, FZKTWGS.

Казах му да пробва и да види какъв ще е резултата , знае ли човек то всичко е индивидуално може пък да вземе да свали с креатин . :)
Предлагам да сподели след това резултата в тази тема , но честно  ;-)

Поздрави !

Мисля, че целта му с тази “схема” е да запази максимално мускул и да направи тренировките си по - качествени.

По-точно първите три съставки ще попречат ли да изгарям мазнините?

Момчето каза ще гори мазнини !Креатин монохидрат НЕ става !

Явно говорим на различни езици. Той не ги взима за да му помогнат да изгаря мазнини, а за да запази мускулната си маса. И просто пита дали второстепенната цел няма да попречи на главната.

Явно говорим на различни езици. Той не ги взима за да му помогнат да изгаря мазнини, а за да запази мускулната си маса. И просто пита дали второстепенната цел няма да попречи на главната.

Монохидрата ще попречи ! :coolsmirk:

Вероятно има предвид водната задръжка. Нека внесем малко яснота по този въпрос.
Ако пиете повече вода няма да задържате вода. Да, толкова е просто. Да не говорим, че не всеки е предразположен към водна задръжка от креатин. Аз лично съм пил много пъти креатин. Никога не съм задържал вода. Близък мой приятел - задържа много вода. Казах му да не пада под 5 литра на ден, пробва го и за 7-10 дни вече нямаше такова нещо.

Ако си имал нещо друго предвид поясни го, FZKTWGS.

То това за водата е ясно, но обаче, ако пиеш креатин става голяма мъка - трябва ОЩЕ по-голямо количество вода. Въпросът беше дали монохидратът пречи на свалянето на мазнините - НЕ, не пречи. Но като цяло тялото няма да изглежда по-добре от колкото без креатин :)

Явно говорим на различни езици. Той не ги взима за да му помогнат да изгаря мазнини, а за да запази мускулната си маса. И просто пита дали второстепенната цел няма да попречи на главната.

Монохидрата ще попречи ! :coolsmirk:

OK… Аз приключих в тази тема. Съжалявам, че се намесих даже.

Явно говорим на различни езици. Той не ги взима за да му помогнат да изгаря мазнини, а за да запази мускулната си маса. И просто пита дали второстепенната цел няма да попречи на главната.

Монохидрата ще попречи ! :coolsmirk:

OK… Аз приключих в тази тема. Съжалявам, че се намесих даже.

Няма защо да съжаляваш , нали затова е форума , добре е да има всякакви мнения   :)

Но като цяло тялото няма да изглежда по-добре от колкото без креатин :)

Ето това бе доста ключово изречение за мен в цялата дискусия. Т.е. креатина няма да ми помогне да се “напомпам” поне още малко.

А сега относно идеята - идеята е че поизчистих доста мазнини през последния месец и в момента изглеждам добре, но има още какво да се желае. Проблемът е че след месец поемане (което се навършва на 10 юли) трябва да прекъсна Л-карнитина и Йохимбето (както 2-3 още съставки), за да премахнем периода на свикване на организма. Искам въобще да ги спра и да почна да поемам креатин, но искам да продължа да чистя мазнините. Т.е. за това ще си остана на НВД ... има ли смисъл или не е въпросът?

Обърни внимание, че навсякъде говорим за креатин монохидрат. Ако вземеш друга форма ще ти помогне да изглеждаш по-добре и “да се напомпаш” както ти казваш. Иначе който и да е креатин, сам по себе си, не влияе отрицателно върху свалянето на мазнини, но ако задържаш вода ще изглеждаш по-”подпухнал”, с по-малко сепарация и по-замазана кожа. Мисля, че вече трябва да е кристално ясно :)

Но като цяло тялото няма да изглежда по-добре от колкото без креатин :)

Ето това бе доста ключово изречение за мен в цялата дискусия. Т.е. креатина няма да ми помогне да се “напомпам” поне още малко.

А сега относно идеята - идеята е че поизчистих доста мазнини през последния месец и в момента изглеждам добре, но има още какво да се желае. Проблемът е че след месец поемане (което се навършва на 10 юли) трябва да прекъсна Л-карнитина и Йохимбето (както 2-3 още съставки), за да премахнем периода на свикване на организма. Искам въобще да ги спра и да почна да поемам креатин, но искам да продължа да чистя мазнините. Т.е. за това ще си остана на НВД ... има ли смисъл или не е въпросът?

Никъде няма правило , че не може да бъдеш на НВД и да пиеш креатин , може но друг е въпроса дали ще постигнеш желаните резултати  от теб и цели .
А може ли да си кажеш размерите ?

Значи: 179см, 75кг, 20год, стаж 3 години като от една насам е сериозно.
Мерси за ясното обяснение от Ради, мисля да пробвам, но няма да е монохидрат. Утре отивам на лов за други видове креатин.

Izvinete che na latinica pisha ot gsma, ste redaktiram mnenieto kato se pribera.

179, 75, 20god

Mersi za iasnoto obiasnenie, mislia da probvam, no niama da e s monohidrat.

Пробвай и после може да споделиш резултатите , може и някоя снимка да качиш , без лицето ако искаш

Ще пробвам, имам снимка от преди месец, сега ще си направя една и след месец (т.е. като пия един месец глутамин и креатин) пак ще направя една и тогава ще постна :)

Със сигурност обаче няма да спра с НВД-то, дано да изчистя още мазнините.