НВД - Добре ли е

ОКБ 2220 На 18 години съм 170 см 70 кг. Имам за сваляне мазно от корема и бедрата. Очаквам мнения и препоръки за това НВД
Протеин 210г , Въглехидрати 85г, Мазнини 115г
Протеинова пудра
8 белтъка и 100г овесени ядки
протеинова пудра
Тренировка, Кардио - Протеинова пудра
150 г пилешко и салата
150 г пилешко и салата
Преди лягане към 150 гр извара

Тва ми е тренировъчен ден, в нетренировъчен и зареждащ още не съм направил.

Някой да каже нещо, че утре я почвам

Каква е разликата за след сън и закуска?  Колко време стоят едно от друго, защото аз ги виждам като едно и също нещо.
Прекалено много хранения си заменил с протеинова пудра. 
Тези 8 белтъка и 100г овесени ядки им смени местата с храненето на Закуска.  От обяд до преди лягане нищо ли не ядеш?
В колко часа ставаш и в колко тренираш?

Смисъл като стана да пия протеин и след 30-40 мин ще ям, ми един ден тренирам към 12 на обяд друг към 19-20 вечерта