Въпрос за кардиото

24.06.08
19:31

По колко време и кога мога да правя кардио,така,че да не загубя мускулна маса.Всмисал преди или след тренировка.Благодаря!

C_

30.06.08
15:02

То е много относително,зависи от режима ти на хранене,цели,тренирова4ната ти програма...и пр.Вземаш едни аминки хубави и сутрин преди тренировка 3-4 пъти седми4но и това е

30.06.08
16:47

Това дали ще загубиш мускулна маса или не, зависи най - вече от приема на белтък през деня. Иначе ако искаш да бягаш, най - добре е рано сутринта на празен стомах. Според много хора, с бягане се топи и мускул и препоръчват велоаргометър, който пък може да използваш преди и след силовата си тренировка.

казано от Красимир! на 30.06.08, 16:47:

Това дали ще загубиш мускулна маса или не, зависи най - вече от приема на белтък през деня. Иначе ако искаш да бягаш, най - добре е рано сутринта на празен стомах. Според много хора, с бягане се топи и мускул и препоръчват велоаргометър, който пък може да използваш преди и след силовата си тренировка.

Зависи от бягането. Ако прави интервално, не се топят мускули - личен опит.

09.07.08
12:21

Започни от минимума примерно 3 пъти седмично виж как вървиш и ако имаш напредък задръж, докато сам не усетиш че е време да го увеличиш.

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1