24.06.08
19:31
По колко време и кога мога да правя кардио,така,че да не загубя мускулна маса.Всмисал преди или след тренировка.Благодаря!
30.06.08
15:02
#1
То е много относително,зависи от режима ти на хранене,цели,тренирова4ната ти програма...и пр.Вземаш едни аминки хубави и сутрин преди тренировка 3-4 пъти седми4но и това е
30.06.08
16:47
#2
Това дали ще загубиш мускулна маса или не, зависи най - вече от приема на белтък през деня. Иначе ако искаш да бягаш, най - добре е рано сутринта на празен стомах. Според много хора, с бягане се топи и мускул и препоръчват велоаргометър, който пък може да използваш преди и след силовата си тренировка.
09.07.08
12:09
#3
казано от Красимир! на 30.06.08, 16:47:
Това дали ще загубиш мускулна маса или не, зависи най - вече от приема на белтък през деня. Иначе ако искаш да бягаш, най - добре е рано сутринта на празен стомах. Според много хора, с бягане се топи и мускул и препоръчват велоаргометър, който пък може да използваш преди и след силовата си тренировка.
Зависи от бягането. Ако прави интервално, не се топят мускули - личен опит.