Протеин или гейнер?

Искам да попитам за бърз метаболизъм коя добавка е по добра за покачване на маса?

според мене гейнер но в комбинация с нещо.

Протеин + бързи въглехидрати(банан, мед, шоколад, декстроза) преди и след тренировка.

гейнер+креатин+амино

Аз съм за протеин в комбинация с нещо - амини, ВСАА, глутамин...и т.н. Принципно не е добавката ключовата, а хранителния режим.

Ми тогава кой протеин е най-добър за мен(бърз метаболизъм)?.Млечно-яйчен или суроватъчен.Млечния знам ,че е бавен протеин ,а суроватъчния е бърз и е за след тренировка.А за храната знам ,че е на 1-во място.

Зависи от финансовите ти възможности. Ако бюджета е неограничен - купи си Нектар. Ако парите са от значение - Американ Уей ;)