Zdraveite,az sam na 16g,175sm i 72kg.Kak moga da povi6a silata i obema na muskolite.
ve4e :-) ‘‘treniram’’ 7 meseca,ka4il sam 5 kila a v lejankata 20. ako moje programata da e v 5 dena,blagodarq predvaritelno.
Виж потърси материали в форума като използваш търсачката. Чакането “на готово” не се толерира(ако попиташ нещо конкретно винаги ще ти се обърне внимание). И за напред пиши на кирилица.
Успех!