10.07.08
14:47
Здравейте, тренирам от 2 години и без да взимам дори и добавки постигнах някакви резултати,на които съм доволен и смятам да не се отказвам.
Имам един малко по-общ въпрос, относно чистенето. По принцип не спазвам хранителни режими, но внимавам какво ям и винаги се стремя,ако ям нещо ,то то да е по -полезно за спорта. Сега смятам да почна да тичам, за да поизчистя малко. Въпросът ми е: наясно съм,че като изчистя размерът примерно на ръката ще ми спадне,заради изгарянето на мазнините, но ,ако всеки път в края на тренировката тичам,това ще се отразили и върху натрупването на самата мускулна маса? Възможно ли е според вас да вървят паралелно трупането на маса и изчистването и как е правилно да става? Въобще, нужно ми е помощ в тази насока понеже не ми се иска първо да трупам маса и да ставам мазен,пък после да чистя...Благодаря!
Темата беше редактирана от vergo на 10.07.08 14:49.
Споменаваш, че не взимаш добавки. Ами ако искаш да постигнеш минимално изгаряне на ММ при чистене ще ти се наложи да прибегнеш до помощта на добавки като глутамин, ВСАА, протеин, амино... В противен случай гориш и мускул, особено с тичането.
Благодаря!
Аз си прецених,че ми е рано да тичам,не сам направил кой знае каква маса,а и с по-добро хранене се постига задоволителен резултат.
Междудругото все си мисля,че при кардиото първо се изгарят мазнините,защото тялото от тях почва да черпи енергия,но може и да бъркам...
Мнението беше редактирано от vergo на 11.07.08 09:26.