Помощ

Здравейте,искам да ви питам какви упражнения и диети да спазвам за да изгоря малко мазнини на корема и да оформя мускулите(тъй наречените плочки).В момента правя тези http://www.vbox7.com/play:fbe1d462 опражнения през ден но не знам дали ще имат ефект без правилен хранителен режим.

Ще имат нулев ефект. Намаляш сладкото, спираш безалкохолното, спираш тестени сладкарски изделия, увеличаваш кардиото, правиш с 6-те минути за 6 плочки ( звучи малоумно ) и си бомба само за шест месеца.

Ахам..ми то като спра тестените изделия ,сладкото ,безалкохолното то кво остана да ям ? :D
Предложи нещо ако може..и..шест месеца? :( много е ): Някак да увелича упражненията или...
някъф начин за по кратко време?

Послепис: То ясно ,че за 6 мин няма да е :)

После-Послепис:Какво е кардио?

Остават ти само още няколко хиляди други храни, които можеш да ядеш.

Кардио - http://www.bb-team.org/articles/1039

Без диета ще ти отнеме доста повече от шест месеца :) По-бързия начин е да тренираш корема през ден с два дни почивка и кардио колкото можеш повече, но винаги гледай да имаш време да възстановиш, за да няма мускулни трески и претоварени сърца.

Успех :)

Мерси,ся ако може и скайп да си дадеш(ако искаш да не го гледат други на лично)ще е супер да те разпитам още някви неща щото тук става бавничко. ;)Или ме намери като можеш - eminem9026