Въпрос относно за програма за покачване на тегло !

Намерих тази програма и искам да се посъветвам с вас дали е качествена и дали ще даде резултат:

7:00ч. - 100 гр. варен ориз,едно кисело мляко 0.1% ,пет варени яйца,овесени ядки.
9:30ч. - 100 гр. варен ориз,едно кисело мляко 0.1% ,овесени ядки.
11:30ч. - тренировка,след тренировката едно кисело мляко 0.1%.
13:30ч. - 100 гр. варен ориз,250 гр. пилешки гърди,салата.
14:00ч. - 100 гр. варен ориз,две филии хляб с мед или сладко.
20.00ч. - 100 гр. варен ориз,едно кисело мляко 0.1%.
21:30ч. - 100 гр. варен ориз,риба,салата.
Ето това е , моля дайте мнение ;) ...

14:00ч. - 100 гр. варен ориз,две филии хляб с мед или сладко.
20.00ч. - 100 гр. варен ориз,едно кисело мляко 0.1%.

Много време без никакъв протеин е това. Първото ядене е безсмислено, защото само 30 минути преди това пак си ял. Към 3-4 по-добре да е и да има храна в него, нещо протеиново - мръвки най-добре. Второто също - едно кисело мляко нищо не е, месце към него, че иначе много малко.

Ако ще ставаш сумист е идеалка.

Ако ще ставаш сумист е идеалка.

НЕ  става

Да не мислиш,че говоря сериозно? :) По-здрави.

Един човек в този форум да иска да се храни като мъж (за количество става дума) и веднага не и не. Не съм почитател на въглехидратите, но щом си ги харесва, с малко повечко месо в 2-3 от яденетата би било ок. То не става хем да качваш, хем да си на 6-7% мазнини.

Един човек в този форум да иска да се храни като мъж (за количество става дума) и веднага не и не. Не съм почитател на въглехидратите, но щом си ги харесва, с малко повечко месо в 2-3 от яденетата би било ок. То не става хем да качваш, хем да си на 6-7% мазнини.

Аз мисля че е по добре  да не се омазняваш много .. и постепенно да  се качва