Въпрос: Лошо ли е да ям много картофи?
19.07.08
09:22
ям и ориз и картофи но наблягам много на картофите интересува ме дали има нянкакво значениа като цяло......
Темата беше редактирана от Димитър Михайлов на 21.07.08 03:22.
19.07.08
10:51
#1
Какво разбираш под много? На колко години си, метаболизъм, ръст и кг, % подкожни мазнини, цели? Начин на приготвяне?
19.07.08
15:47
#3
казано от nasio на 19.07.08, 09:22:
ям и ориз и картофи но наблягам много на картофите интересува ме дали има нянкакво значениа като цяло......
Избягвай пържените картофи и
ако може яж картофите по рано през деня.
ми на 19 години сам и тежа близо 90 килограма и сам висок 1.79
Целта ми е нито релеф нито маса искам средното положение да сам масивен сас хъбава сепарация (да сам яко очертан)
21.07.08
05:25
#5
Щом искаш нормално телосложение, то тогава твоя режим е РБД.Диета с умерено количество на въглехидрати,протеини и по-малко мазнини.Яж си нормално,тренирай здраво и сепарацията на мускула ще изпъкне! :)
21.07.08
07:21
#6
Лошо е да. Сепарацията не знам как ще я постигнеш при 90 кг с този ръст и ядене на картофи.
Прочети малко повече за гликемичен индекс, инсулинови пикове и пр... Избягвай изцяло яденето на картофи и ориз след 4-5 часа следобяд, а сутринта и след тренировка ги консумирай умерено. Не ги комбинирай никога с транс мазнини(както и с други).
Насочи се към РБД.