Последно хранене

Кога правите ващо последно хранене?Аз го правя преди да си легна,правилно ли е или не е.
Вие как постъпвате? :)

Аз минимум 2 часа преди лягане

Кога правите ващо последно хранене?Аз го правя преди да си легна,правилно ли е или не е.
Вие как постъпвате? :)

Половин,  един час преди лягане

Сега по учебници и статии казват,че трябва да има 4 ч.,само че при нас това не важи :) При мен е различно понякога ям и лягам,ако ми се спи много,но попринцип поне 30 минути.

Гледаш да има трийсетина минути преди да легнеш.Зависи какво ядеш обаче.Преди сън е хубаво да си захранил тялото с бавноусвоим протеин(казеин) или пък извара,като независимо дали си в период за качване на маса или пък за релеф е препоръчително въглехидратите да се избягват.

30 - 60 мин. Не гледам специално часовника.

30 мин - 1 час преди лягане!

Да не е непосредствено преди лягане...