Болка в дясната ръка.

В период 2/3/4 клас съм си чупил ръката 3 пъти.Бях много слаб...Първите два пъти на едно и също място с две счупвания , а третия беше малко преди китката...Когато дигам с дъмбели се поява болка ( на мястото на първите два пъти) и колкото повече дигам , толкова повече боли...Какво трябва да направя ?Да намаля тежестите или? По принцип целта ми е да заякна ръката...

Намали тежестите.Пристягай с накитник.Лека полека увеличавай тежестите.С времето би трябвало или да отшуми или да те откаже напълно.Дано е първото. :)

По принцип би трябвало мястото на счупването да е заякнало повече от всяко друго място.Може би не е минало достатъчно време напиши колко време е минало от тогава.

Прави го със символични тежести и малко повече повторения.Набивай повече млечни храни,сирена.Лятото става хубав плаж,а това също помага.Стоенето пред компютъра в тъмна сенчеста стая само ще удължи оплакванията.

Сега съм за 11 клас.