08.01.05
21:33
Тук в сайта си припомних тази статия и сега имам малко въпросчета !
Аз съм ектоморф и съм 72кг-1.83м , добре ли ще е да я направя тая диета по следния начин : - примерно 10 дена ям като разпран (примерно по 3200-3500кал) и след това 10 дена по-малко (пр.2200-2500кал) и така да речем 40дни я въртя !
П.С. - е как мислите ефект ще имали, имали някой който е правел такава диета и да е доволен от резултата на покачване на мускулна маса и сваляна на мазнините !
10х 8)
09.01.05
02:15
#1
Можеш да опиташ, но добре е да споделиш намеренията си. Може този подход да не е най-подходящият в случая.
Намеренията са ми общо взето като при статията, сваляне на мазнините в резултат :arrow: покачване на мускулна маса !
п.с. - това ли имаше в предвит !
Бих ти препоръчал да намалиш броя на дните, нека да са 6-7 да си хапваш, а 3 да постиш с по-малко, но качествени калории от месо!
Аз лично ползвам една диета на Айсето и скоро време бих я пратил на момчетата от бб-теам да я качат - тя за мен работи безотказно добре, но е леко по-сложна! Например 13-14 ден от диетата включват 800 грама въглехидрати, което означава че изпуквам кило суров ориз - от 6 сутринта до 7 вечерта да съм го приключил! така че диета да пазиш не е лесно, но успех!
Ти правиш следната диета - 13-14дни се бухаш с яко храна, а след това 13-14дни се храниш по-малко (правилно ли съм те разбрал) и ако да - колко мазнини си свалил и колко мускулна маса си качил горе/долу с тази диета. Щото аз се надявам че като я почна и направя 40дни общо, както по-горе съм обяснил - ще даде някакъв резултат.