19.07.08
17:15
Искам да кача 5-10 килограма.Висок съм 189 и тежа 75кила.Искам поне да съм 80-85.Ако може да ми изготвите една диета за качване.Благодаря предварително
19.07.08
17:28
#1
казано от S 420 на 19.07.08, 17:15:
Искам да кача 5-10 килограма.Висок съм 189 и тежа 75кила.Искам поне да съм 80-85.Ако може да ми изготвите една диета за качване.Благодаря предварително
Вземи се стегни. Прочети статиите в сайт-а и погледни темите в раздела.
31.07.08
00:40
#2
Ако го искаш без грам усилия, както изглежда, отиди и си плати за консултация.
казано от S 420 на 19.07.08, 17:15:
Искам да кача 5-10 килограма.Висок съм 189 и тежа 75кила.Искам поне да съм 80-85.Ако може да ми изготвите една диета за качване.Благодаря предварително
Когато аз зададох този въпрос, ме посъветваха да наблегна на картофите, ориза, тестени работи и месото. Разликата - за 2 месеца / 6кг качих. Лошото е, че забравих за плодовете, а те също са много важни