ДОБАВКИ

някои ползвал ли е това createston  да каже какви бяха резолтатите в кг. и колко сантиметра качи от всичко.Моля някои да каже с какви добавки за 80лв. на месец да кача бързи много бързо чиста мускулна маса.Искам да направя 45-50см. бицепс за 32 месеца.

тц тц тц

майтапчия :)
от колко см почваш? а и останалите си данни дай - години, стаж, ръст, килограми
не разчитай на една добавка за това!!!

на 17г. 176см. 57кг. с 27 бицепс 87 гръдна 37 прасец  стажа ми е 4 месеца.

Забрави 45 ръка :)

на 17г. 176см. 57кг. с 27 бицепс 87 гръдна 37 прасец  стажа ми е 4 месеца.

Става все по-забавно.Разкажи още ако можеш :)

Е,просто без думи!!! Заливам се от смях, повярвайте ми!!! 45 ръка за 18 месеца от 27 см дори с каквато и да е химия на земята, ако ще на Рони Колман химията,това не е реално! Да не говорим,че дори хора с много голям стаж в залата,дори с химия не могат да го постигнат това,ако не са някакви генетици или не прекаляват с каквото и да е. Трябва много време и упоритост и пак няма гаранция за такива размери.

Какво остава за добавките! КАто ти гледам данните ти си далеч от това да си генетик,можеш да постигнеш добри резултати с времето и с помощта на добавки, но това което ти искаш и то за кратък период не е реално и всеки ще ти го каже!!!

На тоя пич му трябва добавката Синтол .......ужассс

Брей 20 санта за 18 месеца... Тук си имаме нов рекорд по желанията.. аз пък искам порше карера GT 2 и руса мадама в него

32 месеца са 3 години без 4 месеца. Според мен за толкова време е възможно да направиш 45см ръка.

Абе,що да не може бе...Той иска 45 сантиметра ръка...Ако му е просто метъра да отчете 45тия сантиметър става,ма ква е файдата като е няква лоена :)

Пич, първо си постви някави по-краткосрочни и по-достижими цели - примерно 3-5 см. за 1 година и така малко по малко може и да стане работата, ама чудеса не стават ей така! Иска се МНОГО РАБОТА и МНОГО ЯДЕНЕ!

Без никаква зоб и слаб генетичен потенциал в ръцете тренирам вече 2 години на зверски режими и храна и чиста ръката ми е 40 см. Незнам как да я направя 45 и на мене ми се ще :D

Според мен, за това време е възможно да постигнеш големи успехи ... просто - не се предавай ;)

Ако сега започваш с добавките, опитай PVL WHEY MAXX (протеин), BIO FIT L-GLUTAMINE (глутамин), BIO FIT CREATINE (креатин), като приемаш

преди и след тренировка:
30 гр протеин
10 гр креатин
5 гр глутамин

в дните, когато не тренираш:
5 гр глутамин - сутрин, когато станеш и вечер преди лягане
По твое желание, можеш да добавиш и аминокиселини

Наблягай повече на ориз, месо, картофи и тестени работи

Направи си програма за маса при някой, който наистина разбира; изпълнявай упражненията бавно, съсредоточено и правилно (изолирай мускулните групи, които не трябва да се натоварват при определените упражнения)

Ако след 3 години нямаш резултати ... и след 30 няма да имаш ;)

Според мен, за това време е възможно да постигнеш големи успехи ... просто - не се предавай ;)

Ако сега започваш с добавките, опитай PVL WHEY MAXX (протеин), BIO FIT L-GLUTAMINE (глутамин), BIO FIT CREATINE (креатин), като приемаш

преди и след тренировка:
30 гр протеин
10 гр креатин
5 гр глутамин

в дните, когато не тренираш:
5 гр глутамин - сутрин, когато станеш и вечер преди лягане
По твое желание, можеш да добавиш и аминокиселини

Наблягай повече на ориз, месо, картофи и тестени работи

Направи си програма за маса при някой, който наистина разбира; изпълнявай упражненията бавно, съсредоточено и правилно (изолирай мускулните групи, които не трябва да се натоварват при определените упражнения)

Ако след 3 години нямаш резултати ... и след 30 няма да имаш ;)

дай ми линк от някои магазин кадето ги има и трите продукта

gecata, я бягай на село :).

Можеш да ги поръчаш от silabg.com или ако си от София - можеш да ги вземеш от магазина в Студ. град при Зимния дворец или фитнеса зад Зимния ... също така, Дианабад, бул. Н. Габровски 1, хотел “Диана 1” (фоайето), а ако ти е по-близо - ж.к. Иван Вазов, ул. Димитър Манов №73 (магазина се казва BgTrener) ... за тези места съм сигурен, но можеш да потърсиш и други

zdravkov и ти си новак във форума като gecata, но внимавай да не го подведеш.Едва ли има нужда да даде маса пари за добавки и нищо да не направи вероятността за което е над 90%.

32 месеца са 3 години без 4 месеца. Според мен за толкова време е възможно да направиш 45см ръка.

Подкрепям. С перфектно хранене, много и качествени добавки (включително новите американски прохормонални продукти) и много воля е възможно. За 18 месеца обаче - не ;) Химията не я обсъждаме.

някои ползвал ли е това createston  да каже какви бяха резолтатите в кг. и колко сантиметра качи от всичко.Моля някои да каже с какви добавки за 80лв. на месец да кача бързи много бързо чиста мускулна маса.Искам да направя 45-50см. бицепс за 32 месеца.

На мен ми каза, че с 40 лв искаш маса да правиш, сега 80, веднъж каза 60 лв за 4 поредни месеца, последно......?!?!?!?!

Отдели 500 лв за твърда храна, умножи го по 32 месеца, пресметни и инфлацията до тогава, пресметни дали няма да си промениш мнението 50 милиона пъти до тогава и пак пиши! Все пак успех!

Ако искате да увеличите размера на ръката си с 20 сантиметра само за 1 ден купете си метър от нас :-)