09.01.05
14:43
14 год. съм , 180 см. висок , 83 кг. Не се занимавам сериозно с фитнес ..само през свободното си време!
Та някои са може да кажат ,че съм много зле..други може да кажат да кача малко но на мен проблема ми е ,че съм много отпуснат!
Искам да почна сериозно да се занимавам с фитнес и едновременно да свалям и да се поуформя малко да запреличам на човек!
Ам..дали ще е добре 5 дена в седмицата да тренирам рано сутрин като: Понеделник,Сряда,Петак са ми КАРДИО ..тичане рано сутрин и мойеби коремни преси :roll:
а Вторник и Четвъртак да ходя на Фитнес!
Изготвена програма си имам но само да ви питам дали ше е добре така като за начало да започна 5 дена в седмицата които 3 са ми Кардио?
Дали ще започна да свалям и да оформям постепенно..
?!!? :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :? :? :roll: :? :? :? :? :roll: