Помагай, народе !

Момчета...треа помагате =)... Начи до сега ходех на фитнес,обаче в същото време имах футболни тренировки...Случи се така,че ги прекъснах..Но както и да е...Наистина се запалих по фитнеса и искам да постигна дорби резултати...За това ако може да ми кажете какви протеини са добри за покачване на теглото и някаква фитнес програма ,примерно за 5 дни в седмицата...Знам,че може да ви се струва малко офтопик темата,обаче ако някои драсне нещо полезно ще бъда благодарен...За инфото висок съм 179 и тежа към 62 кила...

За тренировки има прекрасни в сайта -само да погледне човек.Най-добрите протеини са от храната ко имаш излишни пари си вземи някой американски (Нектар и Синта 6 са мойте фаворити) ако ти идват скъпи Американ Уей.