два въпроса

1.По време на НВД има ли значение как приготвям яйцата?Аз ги обичам на тиган бъркани със сирене и малко зехтин колкото да не залепва.Или пък трябва да са варени?
2.Четох една Нвд диета,кадето след кардио имаше освен 40 гр протеин и 40 гр въглехидрат .Правилно ли е така?По пронцип ако кардиото се прави след трен след това може да се приемат въглехидрати,но ако е сутрин на гладно как стоят нещата.Може ли след това да се хапне малко въглехидрат?

Не яж сладко, хляб, пържено и мазно! Тренирай яж пилешко месо яйца най-доброто място откъдето можеш да си набавиш мазнините е от сиренето с яйцата, въглехидратите си ги набавяш от фруктоза т.е плодчетата вкусни и не на последно място пии много вода Това е най доброто НВД 100% ефектът уоу :P

Казвам го като човек свалил 12 килограма мазно за 55 дни без да губя сила дори обратното..

Не яж сладко, хляб, пържено и мазно! Тренирай яж пилешко месо яйца най-доброто място откъдето можеш да си набавиш мазнините е от сиренето с яйцата, въглехидратите си ги набавяш от фруктоза т.е плодчетата вкусни и не на последно място пии много вода Това е най доброто НВД 100% ефектът уоу :P

Казвам го като човек свалил 12 килограма мазно за 55 дни без да губя сила дори обратното..

въглехидратите си ги набавяш от фруктоза  :D :D :D :D :D

Бе защото бях чел една статия в която пишеше че основното количество въглехидрати се намира в захарите на плодовете (фруктоза)... може да са се объркали хората

и тука така го дали... http://bg.wikipedia.org/wiki/%D0%A4%D1%80%D1%83%D0%BA%D1%82%D0%BE%D0%B7%D0%B0

Може нещо в начина ми на изразяване да не ти харесва но фруктозата се разгражда лесно от водата и се усвоява много бързо от организма заедно със високото количество вода съпътстващо НВД то това за мен е най-добрият вид въглехидрати.

Да разбирам,че мога да си ги ям бъркани с малко зехтин яйцата?Ами въпроса за въглехидратите веднага след кардио тренировка?

Въглехидрати след кардио тренировката не взимай. Достатъчни са тези от протеиновия шейк(демек 1-2-3-4..). И е най-добре на 1 хранене да вземеш въглехидратите и то да е някъде до обяд грубо казано. И естествено че може да ядеш яйца и с повече зехтин- не  е проблем.

Яяя тука забелязвам мои фрази :P
®™ :-)

Яяя тука забелязвам мои фрази :P
®™ :-)

Е как, ти си айдъла тук!

Иначе по темата. Може да се хапва 1 ябълка, все пак това е плод с нисък ГИ и попада примерно в НВД, но стига да не ти минава дневните дози на въгл.

Яяя тука забелязвам мои фрази :P
®™ :-)

Аиде  аиде  се  1 ти си измислил  Нвдто всеки казва  нещо което е  разбрал  от някои или  някъде .. тва е  целта  да се учим

Достатъчни са тези от протеиновия шейк(демек 1-2-3-4..)

Wrestling защо ли ми се струва, че се обаждаш неподготвен ?

Да така  е :):)  ...