Какво се яде преди тренировка?

Какво се яде преди тренировка особено когато тренираме за релеф?

Локум, захар, бира, мед, брашно, заешко, охлюви..

50-100 грама овес час-час и половина преди тренировка.

@Иван В. Станков: Надявам се първия ред да е ироничен ...

По темата - кога ти е тренировката, рано сутрин, късно вечер? Щом е за релеф предполагам, че си на някаква форма на НВД или РБД ... тогава може би преди тренировка (1ч.-1ч.30мин. по-рано) бавен въглехидрат, иначе непосредствено преди и след нея - едно сурватъчно протеинче.

Ама си мисля, че темата не е в правилния раздел или се лъжа... ?

Какво се яде преди тренировка особено когато тренираме за релеф?

Може да пиеш протеин, може да хапнеш и нещо сладко преди тренировка например вафла или нещо от този сорт, банан

Иван Станков ти е дал доста примери  :)

Хайде сега... Сладко преди тренировка... не е най-удачният вариант, ще се омазниш. Бавен въглехидрат и тва си е...

Хайде сега... Сладко преди тренировка... не е най-удачният вариант, ще се омазниш. Бавен въглехидрат и тва си е...

Идеи за бавни въглехидрати?

Пълнозърнеста паста, кафяв ориз...

Оризове,Макарони,Варени картофи,Пълнозърнест хляб

аз ям ориз и боб :)

Fittipalди, пробвай, pа да усетиш пауъра от заешко с локум и мед.

аз ям ориз и боб :)

Като праиш клекове не бих искам да  съм околко теб

Да мирише на праскови и яходи :P

Ами какво трябва да се приеме ВЕДНАГА след тренировка като изключим добавките? Примерно едно кисело мляко добре ли е?... или някакъв плод?

Аз удрям 1 кисело мляко с нещо разплиокано в него (по избор) 1 час след това ям яку месУУУ

Аз удрям 1 кисело мляко с нещо разплиокано в него (по избор) 1 час след това ям яку месУУУ

А може ли направо едно готово плодово мляко?

Много зависи какво е щото има плодови млекца пълни с гадни въглехидрати и консерванти.. дори жарианта кисело мляко и степчр ми се струва по удачен от плодово мляко. а иначе като не обичаш да се занимажаш с измислици активия с фибри :)

Fittipalди, пробвай, pа да усетиш пауъра от заешко с локум и мед.

Пфф верно ли? Аз такава комбинация само вкусово не мога да си я представя, камо ли като “пауър”.

Баси и уникалната тема - много смешни постове! Иначе аз сега като не приемам добавки след тринировка, примерно днес, ядох две кисели мляка и един шоколад.

Как тренираш за релеф като не знаеш какво да ядеш?!?