БЦАА - прием в нетренировъчни дни?

Как се пие БЦАА-то в нетренировъчни дни?
Мерси предварително

какви аминокиселини? (производител)
по колко в тренировъчен ден взимаш и кога?
взимаш ли други добавки?

БЦАА-то са на Optimal nutrition. Взимам 2 преди тренировка и две след. Но на мен питането ми е за приема в нетренировъчни дни.
Другите добавки, който взимам са Анимал пъмп,  протеин /Нектар/ и Л-карнитин на NOW.

Аз лично в нетренировъчни дни ги взимам по 2-3 пъти по 2, около 30 минути преди хранене.  Но не мислиш ли, че малко се изхвърляш с толкова много добавки?

Е кое пък са му много на добавките? ...Попрочети малко из форума и ще видиш, че сравнение с другите хора, които взимат добавки са си дори малко.

и аз мисла че не са много

Примерно два пъти по 5 грама.