Протеини,Гейнери

Здравейте.

Искам да попитам ако пия протеини дали няма да се омазня много
вместо да качвам мускулна маса,защото един мой приятел беше пил
протеини 1 месец и качи само маса а тренираше особено добре.доста
надебеля и ако мога да попитам на какво може да се дължи това.

Благодаря предварително за полезните отговори. :)

От храненето му. Каквото ядеш такъв изглеждаш. Иначе от протеин абсурд, освен ако е било нещо българско в което имало огромни количества нишесте но въпреки това пак ме съмнява.

От непреценено хранене и долнопробни добавки се е получило. От протеин не се дебелее.

Ами ако пия протеини,храня се правилно,спя достатачно и тренирам добре ще започна ли да се развивам бързо освен да качвам маса :) и за 1-2 месеца ще има ли ефекти с добър режим. :)

Само времето ще покаже.

Човек, протеина е храна, белтъчини на прах и повярвай ми чудеса не прави. Ако пиеш по 2 дози дневно, т.е. ок.50гр. белтък ще са ти добре дошли в добавка към качественото хранене, но това с “бързото развиване” няма да стане от протеина.

50гп на 2 дози или 2 дози по 50гр на ден ?

2 дози по 30гр. пудра съдържат ок.50гр. белтък.

ок ами как да пия в почивните дни ?

Сутрин на гладно и следобед между храненията.

Ок. Благодаря за отговорите :)