29.08.08
15:48
Здравейте.
Бих искал да разбера дали е грешно да се смесят креатин с протеин?Сега ще поясня.Например 5-те грама креатин, които взимам преди тренировка да ги сипя на едно място с 30-те гр. протеин и да ги изпия заедно.Съответно по същия начин след тренировка.Има ли някакъв проблем ако ги сипя и изпия на едно.Извинявам се ако въпроса е глупав.
Мерси.
30.08.08
10:02
#2
казано от summer1 на 29.08.08, 15:48:
Здравейте.
Бих искал да разбера дали е грешно да се смесят креатин с протеин?Сега ще поясня.Например 5-те грама креатин, които взимам преди тренировка да ги сипя на едно място с 30-те гр. протеин и да ги изпия заедно.Съответно по същия начин след тренировка.Има ли някакъв проблем ако ги сипя и изпия на едно.Извинявам се ако въпроса е глупав.
Мерси.
Това е идеален вариант на приемане на тези суплементи
До колкото разбирам говориш за креатин монохидрат, нали? До колкото знам той не се разтваря във вода и ще плува из шейка ти на кристалчета. Когато го изпиеш по шейкъра ще остане и ще изгубиш част от него(и без това 5гр не са много). Ако греша някой да ме поправи, моля.
П.С. Според мен най-добрия вариант е 1чл в устата и пиеш вода ;-)
Мнението беше редактирано от GGOGOO на 30.08.08 10:55.
казано от GGOGOO на 30.08.08, 10:50:
До колкото разбирам говориш за креатин монохидрат, нали? До колкото знам той не се разтваря във вода и ще плува из шейка ти на кристалчета. Когато го изпиеш по шейкъра ще остане и ще изгубиш част от него(и без това 5гр не са много). Ако греша някой да ме поправи, моля.
П.С. Според мен най-добрия вариант е 1чл в устата и пиеш вода ;-)
Част от пртеина също остава по шейкъра, слагаш още малко вода вътре, разклащаш и изпиваш ... ;)