ovesenite qdki

ovesenite qdki podhodq6ti li sa pri NVD? 4uval sym 4e sydyrjat golqm broi beltyci , no na opakovkata pi6e 4e sa pulni s vuglehidrati . 6te mi obqsnite li kakvo im e specialnoto na tezi qdki,za6toto vseki koito se zanimava s fitnes, v rejima mu na hranene vinagi preobladavat ovesenite qdki? (IZVINQVAM SE ZA RUKOPISA ,NO IMAM PROBLEM S KOMPIUTARA)

Пиши на кирилица!Овесените ядки имат 17гр белтъци на 100 грама,ако не се лъжа около 50гр въглехидрати и 10-11 грама фибри.Овесените ядки са с нисък ГИ и са подходящи за НВД стига да ги ядеш преди обяд(като закуска).