Omega 3-6-9

Днес бях решил да си купя рибено масло, но в магазина нямаха налично и ми предложиха следния продукт nowbg.com/index.php?option=com_content&task=view&id=67&Itemid=46

Някой пробвал ли го е ? И според вас кое е по добър вариант това или рибеното масло и защо ...

Ще ти свърши работа. Други варианти също са Borage oil и Salmon oil пак на същата фирма. Общо взето което и да избереш от тези няма да сгрешиш. Пробвай едно от последните две мен ако питаш. Сигурен съм, че досега не си взимал от тях.

Дали това или ленено масло или рибено...(почти) все едно.

Ленено семе (flaxseed oil) също става. Най-добре и двете - рибено и ленено масло. Обаче гледай да не приемаш повече от 3гр(обикновенно 1 капсула е 1гр) омега-3,6,9 на ден, защото може да има и негативни ефекти.

Например?

В t-nation пишеше да се взима по 9-12 гр на ден рибено масло ...

В t-nation пишеше да се взима по 9-12 гр на ден рибено масло ...

Съгласен! За да има някакъв по осезаем ефект от рибеното масло трябва да се взема в по големи количества, аз последният месец го изгарах на 6гр дневно и ми се стори че има как още малко да се добави.

А това 3-6-9 не съдържа рибено масло, и се чудя дали може да го взимам в същите количества и дали ще има същия ефект.

Съдържа омега 3 мастни киселини от други източници. Разликата не е голяма. Приемай го по 2 в доза 1 до 3 пъти на ден.

Като стана въпрос за омеги, рибеното масло трябва ли да се държи в хладилник като се отвори / през лятото или въобще/ и колко време е най-добре да се пие / един месец с почивка от един или др./ ?

Мисля, че ако температурата е под 25 градуса може и да не е в хладилник.