09.09.08
13:38
Здравейте всички ! =)
Виждам че тук има доста ентусиасти които знаят ДОСТА повече от мен на тема фитнес .
Аз съм на 14 години , и започнах да тренирам миналата година , (13 годи6ен)
А бе тогава , общо зето си бях леко пълен , но както и да е .
Започнах сис лицеви опори и коремни преси , постопенно спрях коремните преси и преминах към успоредката и лоста , и сега цялата ваканция , тренирах ВСЕКИ ДЕН , със много редки изключения , да съм пропуснал 5 дни от тия 3 месеца ваканция . Тренировката на успоредката ми включваше 10-15 серии по 10-12 пофторения , като ги правя 7-8 серии , почифка от 5-10 мин. и после още толкова .
От скоро пак почнах да тренирам за корем , като правя всеки ден по 120 коремин преси , сус крака сложени на стената , общо зето има нещо като прав ъгъл .
На фитнес не ходя , но се оформих малко вече , бицепс 34см .
Видях че има още няколко подобни теми , но все пак изках да попитам .
Как ще има по голям/бърз ефект от тренировките , като тренирам всеки ден (успоредка и коремни преси)
Или като правя някакви почивки :) .
Това в началото го написах , за да дадете някакъв коментар .
Айде ^^ :)