варени картофи след тренировка

подходящо ли е след тренировка да се ядът варени картофи с малко пуешко филе и 2-3 филии пълнозърнест хляб ?

след тренировка се ядат бързи въглехидрати(банани,стафиди,фафли и тн..) картофите преди тренировката в някое ядене.

след тренировка се ядат бързи въглехидрати(банани,стафиди,фафли и тн..) картофите преди тренировката в някое ядене.

Мед е много добър вариянт също. Извара с мед - муцка :P

Да става.

след тренировка се ядат бързи въглехидрати(банани,стафиди,фафли и тн..) картофите преди тренировката в някое ядене.

Мед е много добър вариянт също. Извара с мед - муцка :P

абе то става,но не на всеки му е удобно да си носи бурканче с мед и да мацоти след тренировка.Бананите са най добри за след тренировка според мен лесно се пренасят и лесно се хапват.

Зависи от целта! Виняги когато се орелефявам ям само и единствено картоф - сварен или печен на фурна! ;) Има далече по-добри варианти, които обаче са ми патент ;) Само прости въглехидрати избягвам категорично - но пак казвам - не е посочена целта на въпроса. Ето моето виждане -

http://www.belchohristov.com/451.html

Това е на 100 % валидно при мен самия! ;)

Боже.... за първи път чувам, че картофите не били подходящи след тренировка. Направо ме накарахте да се прекръстя... Това къде го прочетохте, че не са подходящи? В статии от ла*нян вестник “Шок” ли?

Напълно възможно е след почти 4 години да са стигнали до Истината... нали? ;)

Истината са печени картофи!! :D С по висок ГИ

Темата е от близката 2008ма година,но хората може да следят!! :D