Доза протеин

При условие че нямам кантарче,везна и друг измерващ уред как горе долу да си отмеря 40 гр сурватачен протеин +- 2-3 грама да е не се барка?То това малко зависи и от протеина,но горе долу така ориентировъчно.

При условие че нямам кантарче,везна и друг измерващ уред как горе долу да си отмеря 40 гр сурватачен протеин +- 2-3 грама да е не се барка?То това малко зависи и от протеина,но горе долу така ориентировъчно.

Протеина, който пиеш няма ли си мерителна лъжичка???

Две стабилно пълни супени лъжици.
Както силабг каза разрови пак в протеина за мерителна лъжичка преди това.