протеин за маса и глюкоза

здравеите значи искам дава попитам едно нещо,сериоозно искам да кача маса,тренирам от една година горе долу обачи от два месеца несам стъпвал з залата ими препоръчаха един гайнер http://www.nutrim.bg/bg/products/profile/7 той се пие така 3 супени лъжици от гаинера се добавят в една 250 мл чаша плодов сок или вода или прясно мляко НО МИ КАЗАХА МОГА ДАГО КОМБИНИРАМ СЪС МАЛКО ГЛЯКОЗА ОТ АПТЕКАТА И ТАКА ДАГО ПИЯ искам да ва попитам ставали това мнение със глюкозата или не

никоили незнае нищо за тая тема

Не. Даже това не е протеин.

Това е гейнър. Има въглехидрати и протеин в него. Доколкото знам в ттози гейнар има доста глюкоза и мляко на прах, според мен е безсмислено да добавяш още глюкоза. Тези прости въглехидрати е възможно да натрупаш нежелани мазнини.

аааааа да добавя нещо трябвали в този  гайнер или така даси го пия

Може да го пиеш само така. Ако си начинаещ може евентуално да го комбинираш с някакви витамини и рибено масло, а ако си малко по-напреднал може с креатин. Всякакви комбинации са възможни

мерси приятел за информацията