Най-подходящите суплементи

Здравейте . Желая да ми препоръчате някакви добавки до 150-200 лв . На 21 години съм 175 см 84 кг 4 години тренировъчен стаж. Самоцелното качване на маса и размери НЕ ме интересува, а искам да направя мускулите си по-твърди и по-плътни, като запазя приблизително същото тегло.За целта разбира се ще спазвам и подходящ хранителен режим . Надявам се да ми препоръчате най-подходящия продукт. :)

аминикиселини 3 х 3 грама / сутрин, преди и след тре
три креатин малат 2 х 3 грама преди и след трен
гейнер - 100 гр след трен

аминикиселини 3 х 3 грама / сутрин, преди и след тре
три креатин малат 2 х 3 грама преди и след трен
гейнер - 100 гр след трен

В отворен форум ако ти подам съвет, ще ме обвинят в пристрастие, ако искаш на ЛС ни пиши...

Иначе най-общо казано (без да споменавам марки):

1. Протеин
2. Азотно/Кратинова Матрица
3. БЦАА на прах

Същите цели имам като твоите от близо 3 години, като изборът ми от добавки е следния (по ред на важност за мен):

1. Суроватъчен протеин
2. Аминокиселини
3. Матричен протеин
4. Цикли с витаминен комплекс
5. Л-карнитин

Като изключим някои тестери, не съм прибягвал до нещо друго. Ще мине още време, докато се замисля за буустоподобните.

1.Протеин - суроватка
2.ВСАА
3.Амини
4.Глутамин

За протеините и аминото е ясно... Нещо  ‘по-силно’ препоръчайте и нека са конкретни продукти :)

За протеините и аминото е ясно... Нещо  ‘по-силно’ препоръчайте и нека са конкретни продукти :)

Е, добре де, изясни си целите. Хем не искаш да качваш, хем искаш, че и нещо по-хард. По-силните продукти са за качване, а не за стоене на същите килограми.

За протеините и аминото е ясно... Нещо  ‘по-силно’ препоръчайте и нека са конкретни продукти :)

Е, добре де, изясни си целите. Хем не искаш да качваш, хем искаш, че и нещо по-хард. По-силните продукти са за качване, а не за стоене на същите килограми.

Достатъчно съм масивен вече и съм общо взето с нисък процент мазнини. Не искам допълнителни размери , а  просто по-плътни мускули. :) Подходящия продукт ( ако има такъв) ще го съчетая с подходяща диета така че ако кача някаква маса,да не е много  и да е функционална ( плътност )  а не да е допълнителен обем . По ясно от това незнам как да обясня. :)