Съвет за избор между глутамин и аргинин

Здравейте!
Интересува ме въпроса за следните две добавки : глутамин и аргинин. Има ли във форума запознати коя от двете добавки повече повишава нивото на хормона на растежа? Кое е по-удачно за прием като се има предвид цената и ефекта?
Благодаря!

Както се казва в онзи стар виц “И трите дядо попе и трите”  :lol:
Сега ако си вземеш AAKG(L-Arginine Alpha-Ketoglutarate) ефекта ще е осезаем по простата причина, че се използва в NO бустерите.
Няма да е зле да го комбинираш с креатин монохидрат или креатинова матрица.
От глутамина осезаем ефект едва ли ще видиш /поне не толкова като от AAKG/.
Това е моето лично мнение.

Глутамина е по - стойностния продукт в случая. Самостоятелно аргинина едва ли ще го усетиш дори.

Arginine не действа самостоятелно за GH - Гроут Хормона! Десйтва добре в комбинация с орнитин в съответно съотношение! За повишаване нивата на растежен хормон, комбинацията Аргинин-Орнитин заедно със ZMA e много качествена. Друг вариант е както казва head-hunter - аргинин-алфа кетоглутарат, но само от него пак нищо!

Затова се съгласявам с Георги Гайдов - глутамин по 30 грама дневно ще усетиш доста по-добре. Най-малкото защото подтиска кортизола, а от там ще поддържаш “анаболния прозорец’ добър!

Аргинин и Орнитин можеш да комбинираш с BCAA. Само гледай съотношението в BCAA да е Leucin:Isoleucin:Valin= 2:1:1, за да подържа анаболния процес. Хубаво е Аргинина и Орнитина да са Етил Естер, защото са защитени от унищожение от стомашните сокове, а те се абсорбират от тънките черва и трябва да преминат безприпятствено през стомаха.

За стимулиране на растежния хормон е по-добре глутамина, до голяма степен ефекта на аргинини за стимулатор на растежния хормон се дължи на това, че спомага образуването на глутамин, а именно глутамина е съществения стимулатор, с БЦАА работата е същата. Най-добре си вземи продукт(стимулатор на хормон на растежа) който е съставен от Аргинин, Орнитин, Лизин и Глутамин.

аргинин+глутамин+креатин.На мен ми действа много добре.

Орнитина наистина е добре да се добави. Колкото до глутамин самостоятелен прием видим ефект няма да усетиш.  За максимален ефект комбинирай Орнитин, аргинин, креатин(малат) , глутамин и таурин или си вземи някоя формула , която ще ти излезе по ефтино и са комбинирани. Това е моето мнение.