Добавки след година и половина прекъвване

Здравейте,през есента на 2005 тръгнах на фитнес и ходих до началото на 2007.Като 3 месеца след като започнах тренировки почнах да взимам и креатин + амино + гултамин.Въпросът ми е сега като подновявам тренировки  как ще има по-голям ефект като започна веднага да ги взимам или да изчакам известно време

Изчакай 2-3 месеца ;)

И според мен не бързай.

Ами и според мен изчакай 3-4 месеца.Просто първите 1-2 месеца тялото ти ще се адаптира към силовите тренировки и трябва да имаш добър прогрес и без добавки.Също много наблегни на храненето,ако не си се хранел на ниво преди,то опитай се поне сега през първите месеци да се научиш на подходящото хранене и чак тогава добавките.(и отначало почни например само протеин или гейнер и после постепенно с месеците добавяй и нови добавки-глутамин,креатин,аминокиселини ,но постепенно)

МОжеш да вземеш амино , протеин веднага.Те могат да се приемат непрекъснато, а наистина другите добавки които целят по скоро повишаване на мускулна сила и издръжливост по добре влез във форма за тях(поне месец и половина,два). МОжеш да започнеш с протеин и рибено масло или гейнър ако не си склонен към омазняване. Успех

Благодаря за отговорите ;)