Упражнения с пружини

Здравейте-аз съм на 14-плюс обикновената трнировка правя упражнения с пружини.Правя упражнения за гърди-нещо подобно на флайс с тежести от лежанка.Мисля че ефектът е същия като флайс,но не съм сигурен.Така ли е?
И ми казаха,че това упражнение с пружини прави гръдния кош по-тесен.Вярно ли е?

и аз съм чувал че това с пружините за гърди дето е прави гръдния кош по тесен,но може и да е само някакъв мит.С пружини могат да се правят много упражнения,но май само за бицепс и трицепс са най ефективни,останалите са таш*к.

Мерси много  :-P
Ще продължавам с пружините,пък ще видим дали има резултати след около две седмици.