help!4удя се.........помогнете

Здр зн ас сам на 17 кам 180висок 75 кила ходя си на фитнес.
Та вапроса ми е имам да сваля малко килограми от тялото 3 4 макс(корем...гарди над мускола имам малко да сваля) но се 4удя има ли смисал да ги свалям или да ис4акам да се преварнат в мускол...
Ако ми препора4ате да ги сваля как моля кажете режим на хранане и по вазможност бес да губя мусколна маса
блягодаря предварително
извинявам се ако не сам задал не6то както трабва помогнете.

1.Оправи правописа !
2.Има достатъчно информация в сайта.

Тия въпроси са он най-яките. Влиза нашия и казава “Добър ден, искам да станя як, как става”. Дори не нещо конкретно, просто ей-така. Ако имаше отговор директен и с две думи, нямаше да го има този форум.

абе да сам питал “как да стана як” малумник тап ли си бе питам с ква диета сваля 3кила бе малумник 6тот ми пре4ата ми се иско4ат пло4ките

абе да сам питал “как да стана як” малумник тап ли си бе питам с ква диета сваля 3кила бе малумник 6тот ми пре4ата ми се иско4ат пло4ките

един бан?

абе да сам питал “как да стана як” малумник тап ли си бе питам с ква диета сваля 3кила бе малумник 6тот ми пре4ата ми се иско4ат пло4ките

Преди да пуснеш следващата си тема във този форум вземи почети малко и си помисли! И си оправи правописа, никой няма да ти обърне внимание, след като не може да ти се разбере нищо!