въпросче

хора нормално ли е да дигам с почти едни и същи кила на обикновенна лежанка и на лежанка с тесен хват?
около година и половина стаж имам,75 кила.Последните няколко тренировки се получава нещо такова:
в деня за гърди 1во упражнение лежанка правя си с 4 сериики 1 с 60 2рата с 80 3тата с 90 и 4тата 80 или 90 зависи колко съм изморен.
в деня за ръце на лежанката с тесен хват правя 1 серия 60 2ра 80 3та 90 4та 90.
трицепса ми яко си заяква напоследък ама гърдите май изостават.

Ами в случая явно трицепса ти е малко по напред с материала.Мисля ,че нормално при една и съща интензивност тежестите на лега с тесен хват да са със около 10% по малко от тези на Обикновения лег,но да имаш по-големи ръце си е яко :)
btw Сигурен ли си,че техниката ти на изпълнение е правилна?

А ако вдига 150 с широк захват и 150 с тесен пак ли ще му изостават гърдите? Това няма никакво значение.Не се притеснявай! Продължавай да си тренираш ;)

А ако вдига 150 с широк захват и 150 с тесен пак ли ще му изостават гърдите? Това няма никакво значение.Не се притеснявай! Продължавай да си тренираш ;)

Със сравнение с трицепса ще са изостанали, но все пак зависи какво искаш.

btw Сигурен ли си,че техниката ти на изпълнение е правилна?

дам правилна си е ;)

Няма никакви проблеми! Явно имаш силни трицепси. :)