Креатин

Здравейте.Искам да попитам ако зимам креатин само без да го съчетавам с протеин се чудя че като ми овеличи примерно силата с 5 10 кела ще се стренира мускула изведнъж защото не е тренирал с толкова и ако не взимам протеин да ме възтановява няма ли да претренирам а искам да взимам само креатин.Не ги разбирам нещата и затова питам много ще съм благодарен,ако ми кажете.Поздрави

Протеинът на прах е удобство, може да си покриеш нуждите и без него- с храната.
Креатинът ще си свърши работата и сам.

Протеинът на прах е удобство, може да си покриеш нуждите и без него- с храната.
Креатинът ще си свърши работата и сам.

Точно!
Взимай креатин и се храни яко! ;)

Но проблема е,че сега искам да сфаля малко кг и не ям ваглехидрати.И не от каде ми имам нужда само в дупето да сфаля а примерно ако искам да сфаля от там и правя 3 пати колело през седмицата ако ям преди тренировка 200-300 гр картофи,и след трен 2 банана това са ми ваглехидратите.Ще  успеяли да сфаля в дупето и през другото време ям 300 -400 гр извара за закуска 50 гр овесени ядки и по 400 гр месо на ден ще мога ли да вазтановя с това.И дали ще мога да смакна там кадето имам нужда е то и от другаде ще се смаке нормално е но питам за там :P. Поздрави благодаря ви за вниманието.