Protein + Glukoza na prax = Гейнър ???

Добре ли е да се прави такава комбинация и , ако не защо ? смисал миля да си взема 2кг протеин и да му добавя 1 кг глюкоза на прах :) благодаря предварително

В кутията на протеина не слагай нищо иначе става за боклука.Разтваряй двете неща след тренировката и пии.1 доза протеин+100гр глюкоза в шейкъра и си готов.

100гр не са ли адски голямото количество :O

Според мен не,но могат да се намалят до към 70.Незабраявай,че след тренировка трябва сериозно количество въглехидрати.

От 100 грама глюкоза ще ми се пръсне мозъка. Внимавайте с това шега не бива!

Мойто мнение е - 2 супени лъжици с вода преди тренировка и 3 след тренировка (и то дано бая се е измъчил във фитнеса, че..) А даже може 2те преди фитнеса да ги пропусне.