Приемане на протеин...

Как да си приемам протеина в тренировъчен и в нетренировъчен ден?

Мерси.

В тренировъчен - сутрин на гладно, преди и веднага след тренировка.
В нетренировъчен - сутрин на гладно и следобед между храненията.
И все пак - всичко опира и до финансови възможности ;)

орално се приема!
венозното, подкожно и интрамускулно приемане не дава очакваните резултати ;)
от малко четене нищо няма да ви стане!!!!!

И сутринта веднага след пиенето на добавката мога ли да ям? И по колко грама да разбивам?

FRANKO1, търсих за подобна тема, даже писах в една др. моя тема мнение, за да не правя нова и никой не писа вътре.

Ами след приема на протеин сутрин 20-30 мин по-късно може да ядеш храна богата на въглехидрати, бавни най-вече
да кажем овесени ядки с кисело/прясно мляко
във всеки протеин си има мерителна лъжица
обикновено е 25-30 грама

За последно-
веднага след тренировка или 30-40 минути след нея?

Добре, мерси. А мерителната лъжица не е ли 40 грама и има една черта която обозначава 30?

добре де - тоя протеин, който даже не го знаем какъв е, няма ли си етикет? погледна ли в раздела за хранителни добавки за покачване на тегло - има 2 ВАЖНИ теми - “протеин за начинаещи” и “начин на приемане на суплементите” - тях прочете ли ги? напиши в търсачката “протеин” и ще видиш колко теми ще ти изкокнат. на всички им е писнало да обясняват на всеки поотделно елементарни неща.
BTW - когато задаваш въпрос за някакъв продукт, поне името и производителя му пиши. предполагам, че знаеш, че има разни видове протеини с различна скорост на усвояване и съответно с различен начин на приемане

Не е трудно да се използва търсачката и с гаранция от мен - не боли от използването й!
Ще помоля автора в бъдещите си теми да упоменава какъв е продукта все пак това е форум за фитнес, а не за окултни науки и гадаене на кристално кълбо!
Заключвам темата.