Коя комбинация е по-добра ?

Здравейте !

Аз съм на 16 години и тренирам от около 1 година като имах прекъсване 3 месеца и от 3 седмици поднових тренировките.
Искам да кача маса ,защото съм много висок (1.83) и съм 56 килограма. Решил съм да си взема добавки който да ми помогнат и се чудя дали да комбинирам:

Гейнер + Аминокиселини или Протейн + Аминокиселини или може би нещо по-добро ?

Ако може да ми помогнете в избора като фирма и като комбинация ,което месечно да не надвишава 120 лева.
Храня се редовно по 4-5 пъти дневно ,но не качвам килограми и затова мисля да взема добавки.

Благодаря предварително.

Месечно 120лв. трудно те оправят. За тези пари само протеина ти се връзва.

ами ако границата е 200-220 лева.. дали ще има ефект с добро хранене + трениране + добавки ? и ако може да ми препоръчате даден продукт който да ми помогне (при моя ръст и тегло)

Протеин - syntraxbg.com/index.php?option=com_content&task=view&id=12&Itemid=36
Аминокиселини - Optimum Nutrition 2222.

На 15-16 с добавките започва след година две чакам твой теми из “ХАРД” форумите..
Нищо против нямам протеина и аминокиселините но гледайки написаното от теб тренираш от една година храниш се стабилно НЕ качваш..
Познавам хора трениращи от години които имат невероятна сила за размерите си (почти не мърдат на телесно тегло) много, както ги наричам аз жилави Просто всяка мускулатура е различна и не при всеки се поддава на растеж като обем размери. Колкото и да е отчайващо ако ти си такъв колкото и да ядеш освен нищожно подобряване на размерите и голям приръст в силата друго не става (пак казвам познавам много такива хора!)
Не казвам че ти си такъв просто предполагам според написаното от теб.
По темата - незнам за по добър протеин от Nectar на българския пазар затова също давам вотче за него :)

еми качвам килограми ,но става много бавно (или зарди кофти метаболизъм или защото за една година от 1.70 станах 1.83 и всичко що ядях отиваше към растежа и затова стана такава разлика в височина : килограми) и силата ми спрямо килограмите е добра , дори много добра ;) иначе благодаря за препоръките

Нормално е за твоите години... вичко отива на ръст и никакви килограми... ускорен метаболизъм... и аз бях така на твоите години... иска се малко търпение... не избързвай много с добавките... гейнер и протеин стигат за сега...

Според мен  при теб 6те е по-добре геинар + аминота.Амм за геинар на мен мн ми харесва на АББ оба4а то4но немогада го намеря на линк

Ми смесвай гейнър+протеин 1:1.Ще видиш ефекта.

може ли да ми кажете само как да ги пия след като тренировката ми е към 15:00 - 15:30 а последнито хранене (преди тренировката е в 14:00 - 14:15 и през дните в който не тренирам дали да пия аминокиселините и протейна ?

да протеина сутрин а аминотата преди лягане и между някое хранене

да протеина сутрин а аминотата преди лягане и между някое хранене

а колко грама протеин да взимам ? (55кг съм)

да протеина сутрин а аминотата преди лягане и между някое хранене

а колко грама протеин да взимам ? (55кг съм)

1 доза сутрин, 1 доза преди и 1 доза след тренировка. Дозите се въртят ок.30гр +/-

пилешко яица картофи ориз и тнт  с това ще качиш кг....

комбинираи геинер+креатин за сега това ще ти е добре ако нямаш мн пари си купи някакъв ефтин протеин примерно про голд 90 на нутрим и си купи декстроза и пии така ;) пак трябва да има резултат ;)

Давай народе на 15 години комбинирай с креатин на 20 реви що не растеш УСПЕХ!

комбинираи геинер+креатин за сега това ще ти е добре ако нямаш мн пари си купи някакъв ефтин протеин примерно про голд 90 на нутрим и си купи декстроза и пии така ;) пак трябва да има резултат ;)

не смятам да пия креатин за сега :)

Благодаря на всички за оказаната помощ :)