11.11.08
21:50
Здравейте! Интересувам се каква ще бъде подходящата диета, която да комбинирам с ето този тренировъчен план за покачване на мускулна маса - http://www.bb-team.org/workout/1358/ Чакам отговори, благодаря!
Тежа 75 кг и съм висок 1.75м
Темата беше редактирана от Inactive на 16.11.08 22:26.
11.11.08
22:11
#1
Наблягай главно на белтъ4ините и въглехидратите, сутрин гледаи да ядеш по 5 яица само белтъците, банани, ориз, и яко месо - пилешко/ телешко !!! Яж по 6 пъти на ден !
Това хубаво, но аз имам склонност когато ям по много да покачвам маса в талията, и за това питах какво точно да ям/да не ям, за да мога да кача само мускулна маса.
12.11.08
07:50
#3
Ако тренираш правилно и редовно , и ядеш от тези неща няма да ка4иш в талията ! Не яж 4ипсове, баници, кифли, кока кола, кроасани .... и още много от който ще ка4иш само мазнини !
тцтц това с кока-колата ми се вижда доста проблемно :( Предполагам като цяло освен яйца трябва да наблягам на извара, пресно и кисело мляко, изобщо ясна е работата. Ще видя какви резултати ще има :)
Аз сам на 16год. 180см/70кг ... Ходя някаде от 1 месец на фитнес и играя волейбол .. сега мисля да започвам разделно трениране——>> http://www.bb-team.org/workout/1358/ и бих искал да ми кажете какво трябва да ям или да ми препорачате някаква диета за качване ... аа и ако може да е саобразена с това че сам ученик ;]]
казано от raiko92 на 14.11.08, 20:09:
Аз сам на 16год. 180см/70кг ... Ходя някаде от 1 месец на фитнес и играя волейбол .. сега мисля да започвам разделно трениране——>> http://www.bb-team.org/workout/1358/ и бих искал да ми кажете какво трябва да ям или да ми препорачате някаква диета за качване ... аа и ако може да е саобразена с това че сам ученик ;]]
За това което ти го искаш се заплаша определена сума. Ако искаш сядай и прочети статиите който те вълнуват задай конкретен въпрос и тогава ще ти се отговори.