кростренажор

Успях да “изнудя” тате за един кростренажор ^^ Разрових се из сайта и видях че Кростренажора > Велоергометъра.Повече калорий се горят с кроса и още куп благинки.Въпросът ми е дали уреда е найстина ефикасен и дали ще сваля наистина 2-3 килограма ако го използвам сериозно а не както по TV “за 5 мин сваляте 10 кг”,защото това си е сериозна сума пари.Планирам да го ползвам 3-4 пъти в седмицата по 30 минути.Целта ми е да стопя мазнинки и паласки и да смъкна 2-3 кг.

Кростренажора е много добър кардио уред, аз лично го предпочитам пред останалите ( и аз го ползвам вече 1г. в къщи) - определено можеш да чистиш с него( особено с интервалните тренировки), но има и други детаили, на които трябва да обърнеш внимание по време на свалянето.

Кростренажора е много добър кардио уред, аз лично го предпочитам пред останалите ( и аз го ползвам вече 1г. в къщи) - определено можеш да чистиш с него( особено с интервалните тренировки), но има и други детаили, на които трябва да обърнеш внимание по време на свалянето.

като например?

по-добре си ходи на фитнес и си прави силова тренировка,а след нея около 20 до 40 минути кардио за сваляне.Но и това вкъщи си е вариант.Пиши в търсачката “кардио”-има доста статии и теми във форума,където всичко е подробно разисквано.Ако все пак имаш въпроси пиши.
По-здрави

Кога правиш кардиото и как, как се храниш и въстановяваш.........
Това, че ползваш точно кростренажор не означава, че ще постигнеш нещо  без горе посоченото  ;)

Кога правиш кардиото и как, как се храниш и въстановяваш.........
Това, че ползваш точно кростренажор не означава, че ще постигнеш нещо  без горе посоченото  ;)

Спрях фитнеса(лични причини) и сега тренирам в домашни условия.Имам дни отделени само за кардио.Ще го правя по 30-40 мин,по-интензивно (6-7 скорост).17:30 - 18:00 ч. Вторник,Четвъртък и Събота и може би неделя ще са кардио дните.

Колебая се между тия двата:

http://sportdepot.bg/products/fitness/home/crosstrenajori/2325-krostrenajor

http://www.topshop.bg/fitnes_orbitrek-44669-p.html?med=comshop&cmod=prod&orig=mcn&brd=ts&cmp=bb_team&ctn=bg&vir=no&referrer=bb_team&src=bbt_orbitrek

според мен втория е по-добър,а според вас?

Първо - надявам се, че причините да спреш силовите тренировки не са здравословни, ако са - може и кардиото да се наложи да ограничиш...
Защо не тренираш сутрин? И вместо 40мин. защо не пробваш интервални тренировки за по кратко време

Първо - надявам се, че причините да спреш силовите тренировки не са здравословни, ако са - може и кардиото да се наложи да ограничиш...
Защо не тренираш сутрин? И вместо 40мин. защо не пробваш интервални тренировки за по кратко време

‘Щото сутрин ставам за даскало...Интервални тренировки примерно сутрин и следобед по 20 минути,така по-добре ли е отколкото една тренировка от 40 минути?И вижте моделите,кои от двата е по-добър?А как стои въпроса с яденето,преди/след кардио какво се яде и въобще яде ли се?