AMERICAN SPORTS NUTRITION

silabg.com/bg/product/detail/cid/11/id/1149/Протеини  този протеин подходящ ли е за качване?

Протеина е добър.По-добре си кажи хранителния режим.

8 часа:200 мл прясно мляко с 150гр овесени ядки 5 яйца
  10:30 часа: дюнер
  13:30 часа :150 гр пилешки гърди и 100 гр ориз
  16:30 прясно мляко 200 мл.
  17:00 тренировка 
  19:30 пак 200 гр пил.гърди и 50 гр ориз
  22:00 часа 200 гр извара

8 часа:200 мл прясно мляко с 150гр овесени ядки 5 яйца
  10:30 часа: дюнер
  13:30 часа :150 гр пилешки гърди и 100 гр ориз
  16:30 прясно мляко 200 мл.
  17:00 тренировка 
  19:30 пак 200 гр пил.гърди и 50 гр ориз
  22:00 часа 200 гр извара

Добре е режимчето,само яденето в 16:30 малко ядки бутни (Лешници,Бадеми,Каисиеви ядки,орехи...)+протеина към тоя режим работата е ОК :)

А добре ли е на подобен (повече сандвичи между 13:30 и 6:30, защото съм на училище) да се взима протеина но като тренировката е час, час и половина по-късно от неговата(17:00) :)

Махни го този дюнер-калорийна бомба е,замени го с печечно месо или риба плюс комплексни вьглехидрати-картофи,ориз,хляб Бонус.Махни млякото преди тренировката и изпий 20 грама от посочения протеин плюс смес от бавни и бьрзи вьглехидрати.Трябват и 30 грама веднага след тренировка заедно с бьрз вьглехидрат(може да ползваш декстроза-не е скьпа).А самия протеин става и за качване и за сваляне-ако си на положителен калориен баланс за деня -ще качваш,ако не -ще сваляш.

Махни го този дюнер-калорийна бомба е,замени го с печечно месо или риба плюс комплексни вьглехидрати-картофи,ориз,хляб Бонус.Махни млякото преди тренировката и изпий 20 грама от посочения протеин плюс смес от бавни и бьрзи вьглехидрати.Трябват и 30 грама веднага след тренировка заедно с бьрз вьглехидрат(може да ползваш декстроза-не е скьпа).А самия протеин става и за качване и за сваляне-ако си на положителен калориен баланс за деня -ще качваш,ако не -ще сваляш.

Преди тренировка се взимат бавни и средни въглехидрати, а след тренировка идва реда и на бързите.

...иначе протеина е добър ;)

Махни го този дюнер-калорийна бомба е,замени го с печечно месо или риба плюс комплексни вьглехидрати-картофи,ориз,хляб Бонус.Махни млякото преди тренировката и изпий 20 грама от посочения протеин плюс смес от бавни и бьрзи вьглехидрати.Трябват и 30 грама веднага след тренировка заедно с бьрз вьглехидрат(може да ползваш декстроза-не е скьпа).А самия протеин става и за качване и за сваляне-ако си на положителен калориен баланс за деня -ще качваш,ако не -ще сваляш.

Преди тренировка се взимат бавни и средни въглехидрати, а след тренировка идва реда и на бързите.

Нещо неправилно ли сьм написал.

Протеина е супер в съотношение качество-цена. Взел съм си 4.5 кила, като го свърша съм пак на него.