Избор на по-ефективната комбинация

Искам мнението ви по един въпрос. Значи целта ми е да кача мускулна маса, и се чудя коя комбинация ще е по ефективна.
Единия вариант: Gaspari Nutrition SuperPump250
Втори вариант: Gaspari Nutrition Size On
Трети вариант: Глутамин и Креатин на Оптимум Нутришън и някакъв Whey Protein
Четвърти вариант:Controlled Labs Green MAGnitude в комбинация с Whey Protein

Пьмп+креатин+глутамин+протеин.

Години,стаж,хранителен режим ?

По първия коментар, ако имах кинти щях да ги взема всички.
По втория: на 21 съм, от 5 години тренирам и спазвам сравнително добър режим на хранене

Аз съм за четворката :)

Аз съм за четворката :)

Ще ми кажеш ли защо си на това мнение

Аз съм за четворката :)

Ще ми кажеш ли защо си на това мнение

x2
Защото протеина трябва да ти е в основата на всякакъв вид комбинации на добавки(освен, ако хранителния ти режим е изключително добър и го спазваш стриктно), а креатина ти дава сила, по-добро възстановяване и косвено подпомага растежа по изключителен начин. Креатиновата матрица е страхотен избор.
Протеин+ креатин е най-използваната и най-ефективна комбинация от добавки ;)
Успех!

П.С. За 5 години стаж, за първи път ли ще използваш добавки? :)

Аз съм за четворката :)

Ще ми кажеш ли защо си на това мнение

x2
Защото протеина трябва да ти е в основата на всякакъв вид комбинации на добавки(освен, ако хранителния ти режим е изключително добър и го спазваш стриктно), а креатина ти дава сила, по-добро възстановяване и косвено подпомага растежа по изключителен начин. Креатиновата матрица е страхотен избор.
Протеин+ креатин е най-използваната и най-ефективна комбинация от добавки ;)
Успех!

П.С. За 5 години стаж, за първи път ли ще използваш добавки? :)

Вземал съм креатин,креатин + глутамин, протеин обаче марките не бяха от наи-добрите и не виждах резултати. Вече искам да изляза от застоя в който е тялото ми, и видимо да се увеличи муксулната ми маса.

Както писах и в другия форум - White Flood + някакъв креатин + Whey

Отговора ти го даде NO_WaY, може да пробваш и комбинацията на emzo избора е твой.