Малко Странен Коктеил

Така  , реших да експериментирам и се получи доста добре:
1 кофичка к.мляко 3,6% ,
4 супени лъжици мед,
1 банан,
и околко 100гр. орехи.
Питах се каква е хранителната стойност на тази отвара , и как мога да я пресметна?
Дали е добре да го пия преди сън защото е малко тежичко или след закуска??
:) :) :)

Аз бих пил такова нещо след закуска ... освен ако не искам да стана лоена топка :D . 400+130+121+668 = 1319ккал. (приемам че киселото мляко е 500гр.)

Определено сутрин . Трябва да те запаси с енергия за целият ден ;)

Допускам, че ще мине само транзит през теб без изгледи за пълноценно усвояване.

Толкова много прости въглехидрати имат ли смисъл :?

Не и ако се приемат на един път  ;-)

еми за сутринта е това.За преди лягане извара с вода.

целта на този боламач е да го пия докато  съм на училище  от цялата смес излиза околко 400мл.
пия по малко през 45 мин. дано е добре и да не преминава транзитно. :?

Прекалено много вьглехидрати и мазнини и недостатьчно протеин.Сутрин след сьбуждане го вземай,по друго време на деня ще се отложи като мазнина.Дори и след тренировка не е добре,защото мазнините ще забавят усвояването,а точно тогава имаш нужда от нещо “бьрзо”.

какво ще рече това “бързо” ???

Ами след тренировка имаш нужда от бьрзоусвояващи се вьглехидрати и протеин.Суроватката е най-доброто решение за протеин(най-вече изолата).Меда и бананите не са лоши за вьглехидрат,но комбинирането им с мазнини(в твоя случай-орехи и пьлномаслено мляко)ще забави усвояването им.

От биологична гледна точка, оценка по десетобалната система - 0 :D

По-скоро Емзо от гастро-ентерологична точка :)

Освен газове и дискомфорт, не виждам нищо друго насреша!

Така  , реших да експериментирам и се получи доста добре:
1 кофичка к.мляко 3,6% ,
4 супени лъжици мед,
1 банан,
и околко 100гр. орехи.
Питах се каква е хранителната стойност на тази отвара , и как мога да я пресметна?
Дали е добре да го пия преди сън защото е малко тежичко или след закуска??
:) :) :)

Намали малко меда- 1 лъжица  и орехите -50 гр. стига !
Може преди тренировка  или след тренировка и за закуска .
Най не подходящо е преди сън !

Така  , реших да експериментирам и се получи доста добре:
1 кофичка к.мляко 3,6% ,
4 супени лъжици мед,
1 банан,
и околко 100гр. орехи.
Питах се каква е хранителната стойност на тази отвара , и как мога да я пресметна?
Дали е добре да го пия преди сън защото е малко тежичко или след закуска??
:) :) :)

еми ако гонаправя така :
1кофичка кис мляко-400грама 0.1% мазнина
1суп. лажица мед
1банан и половина
25 грама орехи
2 яйца
ако меже и по вещите от ас да ми кажат (ако нее нахално) и кога точно мога да го пия :))

Така  , реших да експериментирам и се получи доста добре:
1 кофичка к.мляко 3,6% ,
4 супени лъжици мед,
1 банан,
и околко 100гр. орехи.
Питах се каква е хранителната стойност на тази отвара , и как мога да я пресметна?
Дали е добре да го пия преди сън защото е малко тежичко или след закуска??
:) :) :)

еми ако гонаправя така :
1кофичка кис мляко-400грама 0.1% мазнина
1суп. лажица мед
1банан и половина
25 грама орехи
2 яйца
ако меже и по вещите от ас да ми кажат (ако нее нахално) и кога точно мога да го пия :))

Само един банан ти стига , за к`во ти  е още една половинка ?
Тея яйца сурови ли са ?

еми да яйцата смятам сурови да ги слагам ! тъи ака би постъпил . аи за половината банан може и без него щом казваш

...е как сурови бе...рискуваш много, освен, ако баба ти не ти ги праща от село ;)

От този “коктейл” няма никакъв смисъл, както казаха почти всички в горните мнения.Яйцата сурови не бих консумирал дори и кокошката пред мен да ги снася.Сурови яйца само Роки може да пие. ;-)

...е как сурови бе...рискуваш много, освен, ако баба ти не ти ги праща от село ;)

начи къф е варианта или да си ги зеам от село или да ги варя така ли ? идеята ми за коктеила е да има и белтъци и въглехидрати че да мога кат стана примерно от вечеря да съм си го приготвил щот не ми се играе вс сутрин да си праа яйца пак и съм на училище от 7:45 пак до ся съм ставал в 5 за да си направя закуската и в училисхте глеам д апия по 1литар мляко + малко питка

Вари ги, за*би този “коктейл” и си вари яйца, прави си от вечеря санвичи с риба тон или пилешко филе и на сутринта мачкай здраво!

Вари ги, за*би този “коктейл” и си вари яйца, прави си от вечеря санвичи с риба тон или пилешко филе и на сутринта мачкай здраво!

еи много знаете ве аз примерно почвам да надавам чисто като почна да си прая шеикове с  2 яица 50 грама извара банан и кисело мляко

Вари ги, за*би този “коктейл” и си вари яйца, прави си от вечеря санвичи с риба тон или пилешко филе и на сутринта мачкай здраво!

еи много знаете ве аз примерно почвам да надавам чисто като почна да си прая шеикове с  2 яица 50 грама извара банан и кисело мляко

Добре, ти знаеш!Продължавай да пиеш яйцата и късмет :)