Калории

Здравейте съфорумци :p вече тренирам от 3 месеца и съм качил 6 килограма и сега се притеснявам да не ги загубя ...Искам да ми препоръчате някои от най восоко калоричните храни защото като отида в залата и изразходвам всичко ..и ако може да ми казвате колко калории съдържа 100 грама :) Благодаря предварително на всички :):)

като искаш високо калорични яж сладко шоколад но най добре наблягай на ориз картофи боб леща и сякакви бобови не ми идват на ума сега

Пий олио.

Яж ядки.

Здравейте съфорумци :p вече тренирам от 3 месеца и съм качил 6 килограма и сега се притеснявам да не ги загубя ...Искам да ми препоръчате някои от най восоко калоричните храни защото като отида в залата и изразходвам всичко ..и ако може да ми казвате колко калории съдържа 100 грама :) Благодаря предварително на всички :):)

Какво издразходваш и какво не никой не може да ти кажа, сам също не можеш да го усетиш. Обаче не разбирам - защо се притесняваш да не губиш кила? След като си ги качил с някакво хранене е логично със същото да ги запазиш или увеличиш. А и не всичко е калории, ама на повечето хора е трудно да им се обясни...

Пий олио.

Защо да пие? С хляб трябва, че повече да влиза...на вкус е гадно само олио  :lol:

напоследък се чувствал доста отпаднал след зала трябва да ям да спа и чак тогава си възврщам силите .. за това се притеснявам иначе на ден ям доста имам 8-9 ядения и 2-3 хляба ги изяждам но.. незнам защо се чувтвам отпаднал толкова много...

Ако не спиш достатъчно и цялата храна на света няма да те оправи.

На колко години каза че си?

16 :P

Най бруталната храна на света е дебела филийка бял хляб, намазана с дебел слой свинска мас, а отгоре поръсено със захар за вкус.Мисля, че не търсиш това.

Сляпото гонене на калории не е помогнало на никого по мое мнение, но като че ли ядките са най-точното попадение от изложените.

Че то всичко освен ядките е спам.

16 :P

и на 16 години изяждаш по 3 хляба на 8 хранения?  Това прави средно по 350 грама само хляб на хранене, като не включваме другите неща.. било то месо, картофи, ориз, зеленчуци.. като ги прибавим се получава, че ти на ядене изяждаш по грубо половин килограм чиста храна и след около 2 часа - 2 часа и половина изяждаш отново половин килограм?
Само аз ли не си го представям..
Приятел, не сме хванати от гората и имаме някаква бегла представа от нещата. По-добре си кажи наистина как се храниш за да ти кажем къде ти е проблема.

Klp - 30.11.2008, 01:20
16

и на 16 години изяждаш по 3 хляба на 8 хранения?  Това прави средно по 350 грама само хляб на хранене, като не включваме другите неща.. било то месо, картофи, ориз, зеленчуци.. като ги прибавим се получава, че ти на ядене изяждаш по грубо половин килограм чиста храна и след около 2 часа - 2 часа и половина изяждаш отново половин килограм?
Само аз ли не си го представям..
Приятел, не сме хванати от гората и имаме някаква бегла представа от нещата. По-добре си кажи наистина как се храниш за да ти кажем къде ти е проблема.

Може да ти звучи преувеличено но си нямаш представа как ям :) имам 6 месеца и се надявам да постигна резултати :) поставих си го за цел и не мисля да се отказвам :). А и няма причина да лажа просто искам да ми помогнете да не загубя тегло и да продалжавам да качвам :). Мерси :)