Ако Може Да Помогнете

Еми... как да се изразя аз съм висок около 180см и тежа около 75кг... но имам много мазнини по корема и по бедрата какво мога да направя, за да загубя част от тях... като се има в предвид че имам доста свободно време. Разчитам на вас и предварително ви благодаря

Еми... как да се изразя аз съм висок около 180см и тежа около 75кг... но имам много мазнини по корема и по бедрата какво мога да направя, за да загубя част от тях... като се има в предвид че имам доста свободно време. Разчитам на вас и предварително ви благодаря

Ами ... фитнес и диета ... това може да направиш

Еми... как да се изразя аз съм висок около 180см и тежа около 75кг... но имам много мазнини по корема и по бедрата какво мога да направя, за да загубя част от тях... като се има в предвид че имам доста свободно време. Разчитам на вас и предварително ви благодаря

Ами ... фитнес и диета ... това може да направиш

Добре но каква диета... просто съм се шашнал и изкам да ги премахна тия мазнини :С

Че ти си 180см 75 с мазното ако правиш глупости ще станеш някоя хилка 180-65 кг примерно и пак може да си с мазно.Почни да ходиш на фитнес 3-4 пъти седмично за малко ММ,диетата РБД (има много писано,ако нещо не ти е ясно питаш)+1-2 кардиота седмично( и пак ще си свалиш малко мазно),а на пролет април,май ако още не си доволен минаваш на НВД и 3 кардиота на седмица

Земаш прграма за начинаеш от 3 дена  и почваш яко блъскане и хранене ;)

хората ти дадоха съвети-сега и аз да кажа.Щом си се шашнал толкова много,значи не знаеш много на тема фитнес.Затова почети малко в сайта-има адски много неща и всичко ще ти се изясни.Тогава сам ще знаеш кое е добре за теб и чак тогава питай разни по-съществени неща.Защото като се почне сега ще питаш какво е РБД,какво е кардио,какво е НВД,а всеки ще го е мързел да отговаря на такива прости(лесни) въпроси.ЗАтова почети малко,използвай търсачката,а тогава питай по-съществени неща.

Просто исках да разбера кой е най-ефективния начин за преборване с тоя проблем.. :Х

Еми... как да се изразя аз съм висок около 180см и тежа около 75кг... но имам много мазнини по корема и по бедрата какво мога да направя, за да загубя част от тях... като се има в предвид че имам доста свободно време. Разчитам на вас и предварително ви благодаря

Кардио сутрин на гладно !

Еми... как да се изразя аз съм висок около 180см и тежа около 75кг... но имам много мазнини по корема и по бедрата какво мога да направя, за да загубя част от тях... като се има в предвид че имам доста свободно време. Разчитам на вас и предварително ви благодаря

Кардио сутрин на гладно !

Ако ми кажеш къде мога да прочета за това “Кардио” бих ти бил задължен :) мерси предварително
И да вмъкна че имам вело аргометър в къщи... така 4е кои би бил наи добрият вариант

Еми... как да се изразя аз съм висок около 180см и тежа около 75кг... но имам много мазнини по корема и по бедрата какво мога да направя, за да загубя част от тях... като се има в предвид че имам доста свободно време. Разчитам на вас и предварително ви благодаря

Кардио сутрин на гладно !

Ако ми кажеш къде мога да прочета за това “Кардио” бих ти бил задължен :) мерси предварително
И да вмъкна че имам вело аргометър в къщи... така 4е кои би бил наи добрият вариант

Заповядай
http://www.bb-team.org/articles/1039
http://www.bb-team.org/articles/1585/

Ясно. Благодаря но няма ли да има по голям ефект ако ми препоръчате някакви хапчета да вземам за по голям ефект и за по голяма ефективност.Благодаря

Ясно. Благодаря но няма ли да има по голям ефект ако ми препоръчате някакви хапчета да вземам за по голям ефект и за по голяма ефективност.Благодаря

L-CARNITINE на гладно 30 мин. преди кардиото .