как да покача ММ ? Помогнете
02.12.08
15:13
На 14 години сам тежа 63кг 175,5 сам висок тренирам фитнес от 1 година искам малко да кача мускулна маса моля помогнете ми
ами хапвай повечко и ще качиш /6-7 пъти дневно/ яйца, месо, млечни продукти, въглехедрати също
02.12.08
18:42
#3
казано от Sha6ma на 02.12.08, 17:57:
Недей бурза за никъде . Все пак си на 14 имаш МНОГОО още да се развиваш .
+1
На тази възраст и да искаш не може да качиш кой знае колко.Тренирай си и гледай да изпълняваш упражненията абсолютно чисто и правилно,а за добавки освен витамини+минерали не си и помисляй,продължавай да тренираш и чети материали за Хранене и Тренировки и всичко с времето...
мм се прави на маса :) както и казват другите ти си все пак на 14 за никаде не бурзаи