Проблем със стъпалото

Лекарите ми казаха,че имам проблем с напречния свод на стъпалото.Предупредиха ме да спря тренировки натоварващи крака и да не тичам.Имам добре оформен релеф по цялото тяло и не искам да го загубя.Кажете с какви упражнения,които не натоварват кратака и не се изисква стабилност от тях,да го подържам,че съм много затруднен.

Бедрени сгъвания,Екстензии-тези сравнително не натоварват стъпалото.За другите упр. има много алтернативи.

Упражнения от седеж и легнало положение.

Ако някои има по голямо желание,мога да му изпратя програмата си и да промени някои от упражненията така,че да няма натоварване,че не съм много запознат

как го постигна тоя релеф, без да си “много запознат”?

С ужасно много кардио,диета и тренировка по програмата,която е написана от добър фитнес инструктор

От тренировката просто изхвърли упражненията като клек, лег преса, хакен клек и прасец на смит машина. Но дай програмата да и се хвърли едно око.

Трябва с лекар да се съветваш, който разбира се си има представа. Има специални стелки, обукви и т.н.

Посъветвах се с лекар,но не ми се стори компетентен,защото ми направи преглед точно за 3 минути.Ако някои знае къде има добър лекар,да кажем в София или както чух Горна Баня да пише.